"Un piccolo trucco mi ha aiutato a ridurre drasticamente il tempo che trascorro davanti allo schermo, ed è ancora più efficace per i bambini!"
È un dato che non vi sorprenderà molto: passiamo fin troppo tempo davanti agli schermi. Che si tratti di computer o smartphone, si stima che il francese medio trascorra quasi 5 ore al giorno con gli occhi incollati a uno schermo. Questa cifra molto elevata può essere spiegata in parte dalla necessità di essere costantemente connessi a ciò che accade all'esterno.
Tra i giovani, la situazione non è molto migliore. Secondo uno studio del 2024 condotto dall'istituto IPSOS per il National Book Center, gli adolescenti dai 16 ai 19 anni trascorrono in media 5 ore e 10 minuti al giorno davanti a uno schermo. Questo dato è preoccupante per lo sviluppo, la concentrazione o anche semplicemente per la qualità del sonno.
Anche l'autore di queste righe ne sta pagando il prezzo. Data la mia professione e la mia passione per tutto ciò che è digitale, non è raro che il mio tempo davanti allo schermo superi le 5, 6 o addirittura 7 ore al giorno. Così ho avuto un'idea per risolvere questa cattiva abitudine.
All'inizio, pur non preoccupandomi di questi problemi di tempo trascorso davanti allo schermo, mi sono improvvisamente reso conto che non potevo fare a meno di dare un'occhiata al mio smartphone molto regolarmente. Che si trattasse di una notifica, di controllare la musica o di controllare i messaggi, tutte queste azioni combinate potevano aumentare il tempo trascorso davanti allo schermo quanto diverse ore passate a scorrere a vuoto sui social network. La soluzione è diventata quindi ovvia: per ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo, avevo bisogno di... un altro schermo!
Questa bizzarra soluzione ha portato all'uso di uno smartwatch per dirottare molte interazioni con il mio smartphone. Non ho più bisogno di accendere il cellulare per controllare messaggi o notifiche, perché appaiono direttamente sul mio polso. Per gestire la mia musica, è la stessa cosa: invece di navigare a lungo su Spotify o YouTube per trovare le mie canzoni preferite, le memorizzo sull'orologio, che può riprodurle quando voglio tramite auricolari o cuffie.
E ho fatto i conti: il tempo di utilizzo dello schermo (dello smartphone), che di solito si aggirava intorno alle 6 ore, si è ridotto a quasi 4 ore. Anche se questa cifra sembra ancora un po' alta, è comunque molto più salutare di prima. Contrariamente a quanto si pensa, uno smartwatch non costa necessariamente molto. I modelli migliori possono arrivare a costare diverse centinaia di euro, inclusi l'Apple Watch o il Galaxy Watch. Ma per budget più limitati, è possibile optare per un Huawei Watch Fit o uno Xiaomi Mi Band, che costano circa 30-40 euro.
Per tuo figlio, sappi che esistono persino orologi senza connessione internet per ritardare l'accesso al suo primo smartphone. Il Kids Watch TCL, disponibile presso Bouygues Telecom, ne è un esempio perfetto e impedirà a tuo figlio di passare troppo tempo al telefono o al tablet.
L'Internaute
